Un jour, j'ai arrêté de subir ma vie. J'ai décidé d'oser.

Je m'appelle Frédéric Mai. Je suis papa d'un garçon et d'une fille.
Avant d'être coach, j'ai passé près de vingt ans en entreprise, en gestion, organisation et ressources humaines. J'ai accompagné des dirigeants dans leurs décisions, des équipes dans leurs transformations, des collaborateurs vers plus d'épanouissement au travail. Cette expérience de terrain, exigeante et concrète, reste aujourd'hui l'un des piliers de mon métier.

Mais je ne suis pas coach seulement parce que j'ai géré des équipes et des projets. Je le suis surtout parce qu'un jour, j'ai touché le fond, et que j'ai dû réapprendre à me tenir debout.

Aujourd'hui, mon métier, c'est d'aider celles et ceux qui se sentent perdus dans leur vie, épuisés dans leur job, ou freinés dans leur envie d'entreprendre, à faire ce que j'ai fait : reprendre le pouvoir sur leur histoire, avec la tête, le corps, le cœur et l'expérience de vie.

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Le jour où tout s'est arrêté

Pendant près de vingt ans, j'ai coché toutes les cases. Des responsabilités, de la performance, une expertise reconnue. Pour moi, le bien-être au travail n'a d'ailleurs jamais été un supplément d'âme : c'était déjà, à l'époque, un facteur indissociable de la performance.

Mais après une dizaine d'années à ce rythme intense, et de doutes sur mon propre chemin, mon corps et ma tête ont dit stop. Burnout. Violent.

Ce jour-là, je n'ai rien compris. Ce jour-là, j'ai juste eu peur. J'étais perdu !

Ce n'est que bien plus tard que j'ai compris que ce n'était pas un accident de parcours, mais un message. Le plus clair que la vie m'ait jamais envoyé.

Tomber 10 fois, se relever 11

Quand on tombe aussi bas, on fait des découvertes qu'aucune formation ne vous enseigne :

On hérite d'une éducation, de croyances, de peurs qu'on n'a jamais vraiment choisies.
Notre société valorise la performance, pas toujours l'épanouissement.
Personne ne viendra vous relever à votre place.
Avoir de l'ambition ne suffit pas : il faut un déclic pour vraiment passer à l'action.
On perd parfois le contact avec l'essentiel, dans un monde qui va toujours plus vite.

Je n'avais pas de mode d'emploi. Alors j'ai cherché. Ouvert les yeux, ouvert le cœur, appris à me regarder en face, sans complaisance, mais sans me juger non plus.

Et j'ai fini par trouver un chemin. Pas un chemin parfait. Un chemin vrai, qui a fait de mes deux expériences, vingt ans d'entreprise et cette traversée personnelle, les deux faces d'une même légitimité.

« OSER, c'est reprendre la main sur sa propre réalité et redevenir créateur de sa vie. »

Une vision de l'humain dans son entièreté

Ce que cette traversée m'a surtout appris, c'est qu'on ne se transforme pas juste avec la tête.

On n'est pas qu'un cerveau qui subit, analyse et décide. On est aussi un cœur qui ressent, et un corps qui porte les tensions, la fatigue, ou au contraire l'énergie et l'élan. C'est pour cela que mon accompagnement ne se limite jamais à la seule réflexion : il prend en compte votre cœur (vos émotions, vos aspirations profondes), votre corps (votre énergie, vos ressentis physiques) et votre cerveau (votre raisonnement, vos stratégies), pour un changement qui s'ancre vraiment, et pas seulement une prise de conscience passagère.

C'est aussi pour cette raison que je me suis formé, au-delà du coaching, à des approches complémentaires du bien-être du corps et de l'esprit.

Pourquoi
j'ai créé "Oser"

Ce que j'ai vécu, je le retrouve chaque semaine chez les personnes que j'accompagne. Sous des formes différentes, mais avec la même racine : une vie, un job ou une entreprise qui ne ressemble plus à ce qu'on est vraiment.

C'est pour ça qu'il n'y a pas un seul accompagnement chez moi, mais trois portes d'entrée, parce qu'on n'ose pas de la même façon selon là où le mal-être s'est logé.

🌿 Oser ma vie Pour celles et ceux qui se sentent en pilote automatique, coincés dans des schémas, des relations ou des choix qui ne leur ressemblent plus. Sortir du brouillard, se retrouver, redevenir acteur.rice de sa vie.

🌿 Oser mon job Pour celles et ceux dont le travail est devenu une source d'épuisement plutôt que d'énergie. Du mal-être professionnel, voire du burnout, jusqu'à un métier qui a du sens, avec l'appui de vingt ans d'expérience concrète du monde de l'entreprise.

🌿 Oser mon business Pour celles et ceux qui veulent entreprendre autrement : une activité qui a de l'impact, portée par un entrepreneur ou une entrepreneure épanoui.e, pas par l'épuisement.
Un accompagnement qui allie vision humaine et compréhension fine des réalités professionnelles.

Ce en quoi je crois,
sans filtre

Je n'ai pas des valeurs affichées sur un mur. J'ai des convictions qui guident toutes mes actions :

La confiance, d'abord : elle se construit séance après séance, dans un cadre confidentiel et sans jugement.
L'humanité avant la méthode. Pas de posture d'expert qui sait mieux que vous. De l'écoute, vraiment.
La liberté de choisir. Mon rôle n'est pas de décider à votre place, mais de vous redonner l'espace pour choisir en conscience.
L'authenticité, sans filtre. On avance à partir de qui vous êtes réellement, pas de qui vous devriez être.
Le partage. Transmettre, apprendre ensemble, faire grandir une communauté de personnes qui osent (Réseau Oser, Club Human Business Impact, RandoCoaching...).
L'action, pas juste la prise de conscience. Comprendre, c'est bien. Bouger, c'est ce qui change une vie.
Le sens avant tout. Une vie, un job ou un business n'ont de valeur que s'ils ont du sens pour vous.

Une expertise construite sur deux terrains

Ma légitimité vient de deux sources qui se nourrissent l'une l'autre :

Vingt ans d'expérience en entreprise, en gestion, organisation et ressources humaines : une connaissance concrète du salariat et des enjeux de reconversion, de management et d'entrepreneuriat, précieuse pour accompagner "Oser mon job" et "Oser mon business".

Une formation approfondie en coaching et développement humain :

Coach certifié en évolution personnelle et professionnelle, spécialisé en neurosciences (Institut des Neurosciences Appliquées)
Formation en communication interpersonnelle et gestion du stress avec Laurent Bertrel
Spécialisations en techniques de bien-être du corps et de l'esprit : Maître Reiki, praticien ThetaHealing, EFT, méditation, sophrologie
Coach et consultant en évolution professionnelle et bilans de compétences

Mais s'il ne fallait retenir qu'une chose : ma plus grande formation, c'est ma propre chute et ma propre reconstruction, éclairée par vingt ans passés à comprendre l'humain en entreprise. C'est cette double expérience qui me permet de vous accompagner sans posture, avec une vraie compréhension de ce que "se perdre", "tomber", "entreprendre" et "se relever" veulent dire.

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Ce qu'en disent celles et ceux que j'ai accompagnés

Sur le développement personnel :

Martine, coaching individuel — Elle témoigne d'une confiance en elle nettement renforcée, d'une plus grande spontanéité dans ses relations, et d'un calme intérieur retrouvé après quelques mois d'accompagnement.

Christophe, coaching — Il retient un accompagnement qui l'a aidé à se découvrir et à reprendre confiance en son avenir professionnel, et salue un mélange de professionnalisme, de bienveillance et de générosité.

Maude, coaching individuel — Elle souligne un travail sur soi pas toujours facile à faire mais la douceur, la gentillesse, la bienveillance et la persévérance de Frédéric lui ont permis d’avancer à son rythme pour refaire surface et renforcer ma base. Aujourd’hui elle se sens plus forte et prête à affronter les nouveaux projets avec optimisme.

Sur la reconversion et l'entrepreneuriat :

Etel, accompagnement "Oser mon business" — Après sa formation de coach, elle voulait passer du salariat à l'entrepreneuriat, mais ne savait pas par où commencer. Ensemble, ils ont travaillé sur ses peurs, défini son positionnement, sa cible, son offre, et même construit son site internet. Elle décrit un accompagnement rigoureux, porté avec douceur et disponibilité.

Marie-Laure, bilan de compétences — Un accompagnement qui l'a aidée à sortir d'un mal-être professionnel et à développer sa confiance, jusqu'à obtenir un nouveau poste pour lequel elle était très motivée.

Vincent, suivi professionnel — Six mois après leur travail commun, il a trouvé un emploi et une entreprise qui lui conviennent réellement, et évoque une vraie sérénité dans ses choix de vie et de carrière.

Découvrir tous les témoignages

Un cadre clair, une éthique non négociable

Parce qu'un accompagnement digne de ce nom se joue autant sur le fond que sur la forme :

Confidentialité absolue
Aucun jugement, quelle que soit votre situation
Vous restez seul.e décisionnaire de vos choix et de vos actions
Liberté de mettre fin à l'accompagnement à tout moment, avec garantie de remboursement

Mon seul objectif : que vous repartiez plus libre, plus confiant.e, plus vous-même qu'en arrivant.

Et maintenant ?

Vous avez lu jusqu'ici. Ça veut dire quelque chose. Peut-être que vous vous reconnaissez dans une phrase, une émotion, un mot.

Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses pour commencer. Vous avez juste besoin d'oser faire le premier pas, et le premier bilan gratuit est justement fait pour ça : y voir plus clair, ensemble.